トレーニング

皆さん、こんにちは。 学芸大学・祐天寺エリアでパーソナルトレーニングジムLINKを運営しております、トレーナーの氏家知樹です。 今回は新サービス！！「自主トレ30分プラン」についてお知らせします。 皆様にトレーニングをご …

【新サービス】自主トレ30分プラン もっと読む »

皆さん、こんにちは。 学芸大学・祐天寺エリアでパーソナルトレーニングジムLINKを運営しております、トレーナーの氏家知樹です。 今回は「Linkで叶える理想のフィットネスライフ」について解説いたします。 それではいきまし …

LINKで叶える理想のフィットネスライフ もっと読む »

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動で体重を落す方法」をご紹介します。 私が担当しているクライアントの方でトレーニングの目標が体重を落したい、お腹を凹ましたい、ヒップアップしたい、○○を細くした …

【ダイエットと運動】運動で体重を落とす為に必要なカロリーについて解説 もっと読む »

今回は、HIITトレーニング（High intensity interval Training）をご紹介します。 日本語だと高強度インタバールトレーニングです。 高強度インターバルトレーニングでは、タバタ式トレーニングが …

HIITトレーニング もっと読む »

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は私が担当している70代女性の方の体験談をご紹介したいと思います。 体験談を通してパーソナルトレーニングの効果や内容をお伝え出来ればと思っています。 パーソナルトレー …

70代女性パーソナルトレーニング体験談 もっと読む »

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動は続かない!!!」という題で書いていきます。 結論から言うと「運動は身体からの欲求が他の欲求と比べて低いため、運動は後回しにされることが多いので運動が続かなく …

トレーニング初心者に知って欲しい！！運動は続かない理由！ もっと読む »

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。 今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます！ スクワットはヒップヒンジと並ぶ …

トレーニング初心者に知って欲しい！！スクワットの意識 もっと読む »

こんにちは。 今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。 結論からお伝えすると 運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです！！ （毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。） 運動を継続するポイン …

トレーニング初心者に知って欲しい！！運動を継続する方法 もっと読む »