初めての方へ

こんなお悩みはありませんか?

脚の太さが気になりますか?

脚を細くして好きな洋服を着たり、 ​自信をもって海やプールに行きたいですよね。 脚を細くする為に大切なポイントがあります。 ​それはトレーニングで鍛えないことです。 この意味はお尻が使えていないと ​トレーニングすることで逆に脚が太くなります。 ​脚を細くする為には、お尻を使える様にすること ​脚が太くなる方は腿の外側が太くなります。 そのため、腿の外側を緩める必要もあります。​ ​大切なのはお尻を使える様にしていくことです

お腹の脂肪が気になる

お腹の脂肪は誰もが気になります。 ​あなたは何をすればお腹を綺麗に見せれるか知ってますか? お腹を綺麗に見せるにはやっぱり脂肪ですよね。 脂肪を落とすには食事と運動の両方が大切です。​​ 運動ですが、 腹筋だけでなく下半身もしっかりやりましょう。 脂肪を落とすためには代謝をアップさせたいので、 ​大きい筋肉が多い下半身も鍛えましょう。 実際はスクワットなどの下半身の種目の方が、 腹筋が使われています。 ​お腹だから腹筋だけやるのは効率が悪いと思って下さい。

運動不足が気になる

運動不足による健康への悪影響は身体だけでなく ​心にも影響を及ぼします、 しかし、運動によって身体や心はよくなります。 あなたが最近調子が悪いと感じるのであれば、 ​まずは、外にでて歩いてみましょう。 少しでも身体を動かすことが気持ちいと感じたら、 ​今度はトレーニングなどを行って筋肉をつけていきましょう。 運動をやってマイナスになることはありません。 少しづつあなたのライフスタイルにとりいれて ​身体も心も健康になっていきましょう。

筋肉の衰えを感じる

年を重ねるごとに筋肉の衰えを感じると思います。 ​筋肉の衰えは代謝を落し脂肪を蓄えやすい身体にします。 筋肉は何もしなければ30歳から低下していきます。 ​筋肉の衰えは見た目だけなく身体の内側にも影響します。 トレーニングをしっかりと行うことで 筋肉の衰えを遅くすることが出来ます。 ​身体をしっかりと動かして筋肉を衰えない様にしましょう。

肩が凝る!腰が痛い!

デスクワークの座り過ぎて肩が凝っている! 座り過ぎて腰が痛い! マッサージや整体に行ってるけどなかなか改善できない! という方は一度、身体の機能を改善してみませんか? ​身体の機能とは、呼吸や関節の動きなどです。 腰痛のアプローチでよく言われることは、 ​腹筋背筋を鍛えましょうということだと思います。 腰痛は筋肉を鍛えるだけでは改善しません。 身体の機能を改善することが大切です。 ​機能改善がどんなものか知りたい方は体験にお越し下さい。

背中のたるみが気になりますか?

上半身を綺麗に見せたい方に背中を気にする方が多いです。 背中を綺麗にしたい方はトレーニングすると思います。 ​これは間違いでもないですが、正しくもありません。 まず、背中を綺麗にしたい人に共通しているのが、 姿勢を改善したいという点です。 そうなんです。 背中を綺麗にしたい人は姿勢が悪いんです。 背中を綺麗にしたい人はトレーニングの前に 身体の機能を改善して姿勢をよくする必要があります。 ​姿勢をよくしてトレーニングという流れでやりましょう。

お尻のたるみが気になる

お尻がたるむのはなぜでしょうか? 「お尻の筋肉が弱くなったからです!!」 と思った方は残念です。それだけじゃないんです。 骨盤の位置や上半身の位置もお尻に影響します。 姿勢を改善して骨盤を正しい位置にすることで、 筋肉もつきやすく綺麗なヒップになります。 綺麗な方は全体が綺麗ですよね? お尻が気になるからお尻だけトレーニングするのはダメです。 ​しっかり全身をトレーニングしてヒップアップしましょう。

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