学芸大学のパーソナルトレーニングジム

健康的な体作り

「健康な体」とは呼吸、姿勢、歩行が正しく行えること。LINKでは経験豊富なトレーナーと二人三脚で、これらを1つ1つを正しく身につけることができ、あなたのライフスタイルに合わせた体作りを提案・そしてサポートします。

こんな事実をご存知ですか?

正しい呼吸法を身につけると、体の緊張が取れるため、肩こりや首こりを改善できる

お腹が目立つ・くびれができない原因は、反り腰が引き起こす助骨が外旋して開いてくることが原因

体が緊張している状態は交感神経が優位になっている。これは体が炎症状態になっているのと同じ

ボディメイクをする場合、「呼吸・背骨の動き・脱力状態を作れる様にすること」が必要

脚の太さは腿の筋肉の緊張状態を保ってるので腿前が太くなる(過剰に使いすぎ)

姿勢は筋肉でコントロールしてるのではなく脳で制御している

NO ONE CAN LIVE ALONE

プロトレーナーの私にお任せください

氏家知樹
(Ujiie Tomoki)

トレーナー歴15年
経験豊富な正真正銘のプロが「11年間の整形外科での経験」を元に、身体の状態を評価し姿勢改善から指導
【経歴】
医療法人アレックス(スポーツ整形外科)
パーソナルコンディショニングセンター 11年勤務
女子プロゴルファー帯同 2018年6月まで
フリーパーソナルトレーナーとして活動
2020年 1月15日パーソナルトレーニングジムLINK 開業

小野寺様

研究熱心な先生
“とても研究熱心。 新しいメソッドをしっかり消化して伝えてくれます。 毎回「おおー、ここがこんな風に動くとは!」と 目からウロコ。 もう3年近く継続。”

山本様

個人に適した指導
“氏家先生から、自分の体調やニーズに合ったトレーニングを指導頂けるので、トレーニング後に疲労で何も手がつかないということがなく満足しています。”

飯田様

わかりやすい指導
“その日によって体調や不具合の場所が違うのに先生の指導を受けると不思議と緩和されます。氏家先生は自ら動作を示してくれるのでわかりやすいです。”

健康な体を作る流れ

①カウンセリング

まずはカウンセリングを通じ、あなたの体のお悩みや普段の生活目標について確認します。

②体の評価を行う

カウンセリングを元に、氏家からの体の状態チェックを行います。柔軟性、日常生活の動きと姿勢、呼吸確認等を通じ、現在の体を評価します。

③呼吸、姿勢、歩行の改善

体を評価後、まずは正しい呼吸、姿勢、歩行を指導します。すべての基本になる大切なステップです。

④ウエイトトレーニング

体のコントロールをマスターすると、本格的なウエイトトレーニングを行ってボディメイクやダイエットを行っていきます。

LINKのトレーニング指導

1on1であなたの体の状態に合わせたトレーニング指導

①身体の機能改善

身体の機能とは、呼吸・立つ・歩くなど人が本来もっている機能のことです。 現代人の多くは運動不足。姿勢や呼吸が乱れ、慢性的なコリや痛みに繋がっています。まずは身体の機能改善を行い、肩こり・腰痛などを改善します。 身体に痛みがなければ日常生活動作も楽になります。

②姿勢の改善

姿勢をコントロールしている部位に 刺激を与えて綺麗な姿勢をとれる様にします。正しい姿勢はお腹を凹ませ、背筋を綺麗にし、ヒップアップにも繋がります。

③立位のトレーニング

力を出す方向を覚えることで、重力に耐える身体づくりとバランスの強化を目指します。立位のトレーニングは筋肉への負荷を増やすことが出来るため、トレーニング効果がアップします。

④目的別のトレーニング

身体の状態が改善出来たら、いよいよ目的達成のためのトレーニングを行います。自由に動ける身体を作れていればどんなトレーニングも行えます。目的に応じてどんどんトレーニングを行います。あなたが一番なりたい身体を一緒に目指しましょう。

入会後の流れ

1ヶ月目(体験期間)

目的:自分の体を知る

体験(最大3回)では、体の評価と目標確認を照らし合わせて「あなたに最適なプラン」をご説明。まずは呼吸とモビリティトレーニングから開始します。

2ヶ月目

目的:基礎トレの習得とフォーム作り

2ヶ月は基礎トレーニング(呼吸とモビリティ中心のトレーニング)とウエイトフォーム作りを行います。基礎をしっかり身につけましょう。

3ヶ月〜

目的:段階的に強度を上げ、継続

3ヶ月目からは①トレーニングを習慣化出来る様にすること②自分でもトレーニングが出来るようにすることを目標に、トレーニング強度を調整します。
Googleの予約フォームに飛びます

LINKに通うと得られること

・ボディメイク効果のアップ

・体の不調改善(肩こり、腰痛等の慢性疲労)

・1on1であなたの体の状態に合わせたトレーニング指導

・姿勢改善と歩行改善(動きの改善)

口コミ評価 も多数頂いております/

口コミ評価
多数頂いております

【30代女性】
肩こり首こりがあるのと、最近たるんできた体を鍛えるためにこちらに行ってみました。 初回で自分の体のクセや歪み、呼吸の浅さを指摘してくださり、それを調整した上でトレーニングやダイエットをした方がいいですよと教えてくださって、とても納得しました。むやみやたらに鍛えるのではなくて、体の根本的な問題やクセを解決しながら鍛えないと一生自分の不調と付き合うことになるんだな〜と改めて思いました。 回を重ねるごとに色々な知識を教えてくれるのでとても楽しいし勉強になります。これからもよろしくお願いします。 
【30代女性】
自分に合うパーソナルトレーニングジムを探していたところ、こちらのHP中の【体験への想い】を拝見し、「ここは!」と思い、すぐに申し込みました。 先生にお会いして、私の直感は当たっていたと思いました。これまでのジムでは、どういうところかもわからない時点で契約への圧を感じることが多く、気持ちよく入会できなかったのですが、こちらは違います。初回から真摯にわたしの身体、悩みに向き合って頂き、先生の知識や技術はもちろん、本当にこの仕事に使命を持って取り組まれていると感じました。少しずつ身体の変化を感じ、初めて自分の身体に向き合うことができています。

体験・料金プラン

月額のみでパーソナル受け放題のお得なプラン

体験プラン

まずは体験で体感してみてください

6,980円~

税込

月額料金

パーソナル何度でも受け放題

28,980円~

税込

経験豊富なトレーナーと二人三脚で取り組む、

健康的な体作り

Googleの予約フォームに飛びます

\解説記事/

パーソナルトレーニングジムLINKとは?

よくあるご質問

トレーニング目的は人それぞれですが、ダイエット、健康維持、身体の不調改善(肩こり、腰痛等)目的が多いです。
それぞれの目的に沿った指導を行っております。
1番多い層としては30-40代女性が多いです。その他20代の若い方を始め、ご高齢の方まで幅広くトレーニングされています。
基本的にすべてのお客様は3回体験トレーニングから始められます。ミスマッチをなくす為、まずは体験頂き、ご納得頂いた上でご入会頂きたいと思ってます。
はい!LINKでは月額のみで何回でもパーソナルトレーニングを受講頂けます。
必要ありません。
まずはWEBサイトの体験申込みよりご連絡ください。2営業日以内にこちらから日程のご連絡をいたします。
トレーニングに必要な物は動きやすい服装と飲み物です。シューズはプログラムによって必要ですが、はじめは使わない事が多いです。
シャワーはありませんが、更衣室はございます。

​パーソナルトレーニングジムLINK

住所
東京都目黒区五本木​3-18-7第二飯島ビル3階
お問い合わせ
電話番号 : 09020230305
Email : ujiie.tomoki@gmail.com
営業時間
8:00~22:00(L.O.21:30)
アクセス
※東横線「学芸大学駅」より徒歩5分
※東横線「祐天寺駅」より徒歩10分
駐輪場あります。
車は近隣のコインパーキングをお使い下さい。
LINKの様子
LINKの様子はこちら
定休日
毎週水曜日

体のお悩みはありますか?