筋肥大で大切な可動域とスピード！今わかっている効率のいい筋肥大のやり方（2020年5月）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は前回に引き続き、【筋肥大について】ご紹介します。 今回は、筋肥大を行うための動かす範囲やトレーニングスピードなど実際のトレーニングを行う上でのポイン …
トレーニング
【解説】スクワットのよくある間違いと正しいやり方をプロが解説します
こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 最近、体験のお申込みが多く有難く思ってます。 色んな方を見てきましたが、やはり「正しいトレーニングフォームがしっかり出来ていない」という方が多いな …
ヒップアップのトレーニングしてるのにヒップアップできない人っていませんか？【2020年7月】
パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は『ヒップアップのトレーニングしてるのにヒップアップできない人がいるのはなぜか？』という内容でお伝えします。 ヒップアップやウエストを絞るという目的でトレーニングさ …
お尻が垂れないためのヒップアップトレーニングプログラム（2020年11月）
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 前回は、お尻のトレーニングをする前にヒップが使えているかをチェックしてみようということでお尻の機能をチェックする方法と機能していないお尻を改善するための方 …
お尻が垂れない様にするためヒップアップトレーニング（2020年12月）ヒップアップトレーニングの効果を上げるバンドトレーニング！！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今まで「お尻が垂れない様にする為のヒップアップトレーニング」を紹介してきました。 今までのは基礎的なことをお伝えしてきました。 今回はプラスαこのエクササ …
お尻が垂れない様にするためヒップアップトレーニング（2020年12月）ヒップアップトレーニングの効果を上げるバンドトレーニング！！ もっと読む »
絶対抑えておきたい【トレーニングの原理原則】世の中の情報は手段に対する情報が多いからこそ知って欲しい身体作りの原理原則（2021年1月）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 2021年がスタートとしてもう2月ですね！ ほんと時間が立つのは早いですね。 コロナの影響もあって家でトレーニングしている方も多いと思います。 今回はトレ …
絶対抑えておきたい【トレーニングの原理原則】世の中の情報は手段に対する情報が多いからこそ知って欲しい身体作りの原理原則（2021年1月） もっと読む »
筋肥大を効果的に行うトレーニング方法！あなたの筋肉は必ず成長する
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は【筋肥大を効果的に行うトレーニング方法】をご紹介します。 ※筋肥大とは筋肉を大きくすることです。 筋肥大を効率よく行うなら、トレーニング量を増やすた …