自己紹介｜学芸大学パーソナルジムLINKの氏家知樹
パーソナルトレーナーの氏家知樹です。 現在、北参道のメディカルフィットネスアイズ、中目黒のスポーツジム、都立大学の都立大パーソナルコンディショニングセンター、出張パーソナルなどでトレーナー活動しています。 トレーナーとし …
月: 2021年5月
オリジナルストレングスセミナー参加
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 11月3日(土)にkinetikosさん主催のオリジナルストレングス「身体のリセット」に参加してきました。 8時間のセミナーでしたが、 内容の濃い時間を過ごすことが出来き …
テニスサーブのパフォーマンスを上げるための動き
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は、テニスサーブのパフォーマンスを上げる身体の動きについてご紹介します。 サーブを各フェーズに分けて説明はしていますが、スタートからフィッシュまで流れる様に動くことが …
【ダイエットと運動】運動で体重を落とす為に必要なカロリーについて解説
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動で体重を落す方法」をご紹介します。 私が担当しているクライアントの方でトレーニングの目標が体重を落したい、お腹を凹ましたい、ヒップアップしたい、○○を細くした …
HIITトレーニング
今回は、HIITトレーニング（High intensity interval Training）をご紹介します。 日本語だと高強度インタバールトレーニングです。 高強度インターバルトレーニングでは、タバタ式トレーニングが …
70代女性パーソナルトレーニング体験談
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は私が担当している70代女性の方の体験談をご紹介したいと思います。 体験談を通してパーソナルトレーニングの効果や内容をお伝え出来ればと思っています。 パーソナルトレー …
トレーニング初心者に知って欲しい！！運動は続かない理由！
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動は続かない!!!」という題で書いていきます。 結論から言うと「運動は身体からの欲求が他の欲求と比べて低いため、運動は後回しにされることが多いので運動が続かなく …
トレーニング初心者に知って欲しい！！スクワットの意識
こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。 今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます！ スクワットはヒップヒンジと並ぶ …
トレーニング初心者に知って欲しい！！運動を継続する方法
こんにちは。 今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。 結論からお伝えすると 運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです！！ （毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。） 運動を継続するポイン …
トレーニング初心者に知って欲しい！ 効かせると効かせないの区別
こんにちは。 今回はトレーニング初心者に知って欲しいシリーズ！ 「効かせるトレーニングと効かせないトレーニングの区別」を紹介します。 結論は、 「効かせるトレーニングも効かせないトレーニングも計画的に両方やりましょう！」 …