氏家知樹

70代女性パーソナルトレーニング体験談

こんにちは。パーソナルジムLINKの氏家です。今回は私が担当している70代女性の方の体験談をご紹介したいと思います。体験談を通してパーソナルトレーニングの効果や内容をお伝え出来ればと思っています。パーソナルトレー …

こんにちは。パーソナルジムLINKの氏家です。今回は「運動は続かない!!!」という題で書いていきます。結論から言うと「運動は身体からの欲求が他の欲求と比べて低いため、運動は後回しにされることが多いので運動が続かなく …

こんにちは。パーソナルジムLINKの氏家です。今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます！スクワットはヒップヒンジと並ぶ …

こんにちは。今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。結論からお伝えすると運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです！！（毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。）運動を継続するポイン …

こんにちは。今回はトレーニング初心者に知って欲しいシリーズ！「効かせるトレーニングと効かせないトレーニングの区別」を紹介します。結論は、「効かせるトレーニングも効かせないトレーニングも計画的に両方やりましょう！」 …

こんにちは。パーソナルジムLINKの氏家です。今回はスポーツジム、トレーニングジム、パーソナルジムといった「ジム（ｇｙｍ）」の語源について紹介します。今回、なぜｇｙｍの語源を調べようと思ったかというとパーソナルジム …

学芸大学のパーソナルジムLINKの氏家知樹です。最近は天気がいいのでジムのトレーニングもいいですが、外に出かけるのもいいですね！今回は『肩こり改善』デスクワークで凝った肩を改善するROTEXを使って首に力が入らに様に …

こんにちは。月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。マインドフルネスをやっていて心と体への効果もいいと思ったですが、痛みに対してもアプローチでいいんじゃないかと思ったことがあるので紹介します！先日、 …

こんにちは。月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です！綺麗にみられるために歩き方のトレーニングポイントである【お尻、背中、腹筋を正しく使う為のトレーニング方法】をご紹介します☝&#xfe0 …

こんにちは😁 月額制パーソナルトレーニングジムLINKです🌈 今回は先日、YouTubeにアップした『ヒップアップトレーニングについて』解説します。＞＞動画はこちらからヒップアップは女 …