氏家 知樹

動きを習得する為の方法と練習プログラム【2020年7月】

こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回はスポーツやトレーニングで行う動きを身体が覚える為の方法や練習プログラムを紹介します! 動きに関してはインスタの方で最近アップしていたのですが …

動きを習得する為の方法と練習プログラム【2020年7月】 もっと読む »

ヒップアップのトレーニングしてるのにヒップアップできない人っていませんか?【2020年7月】

パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は『ヒップアップのトレーニングしてるのにヒップアップできない人がいるのはなぜか?』という内容でお伝えします。 ヒップアップやウエストを絞るという目的でトレーニングさ …

ヒップアップのトレーニングしてるのにヒップアップできない人っていませんか?【2020年7月】 もっと読む »

お尻が垂れないためのヒップアップトレーニングプログラム(2020年11月)

こんにちは! パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 前回は、お尻のトレーニングをする前にヒップが使えているかをチェックしてみようということでお尻の機能をチェックする方法と機能していないお尻を改善するための方 …

お尻が垂れないためのヒップアップトレーニングプログラム(2020年11月) もっと読む »

お尻が垂れない様にするためヒップアップトレーニング(2020年12月)ヒップアップトレーニングの効果を上げるバンドトレーニング!!

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今まで「お尻が垂れない様にする為のヒップアップトレーニング」を紹介してきました。 今までのは基礎的なことをお伝えしてきました。 今回はプラスαこのエクササ …

お尻が垂れない様にするためヒップアップトレーニング(2020年12月)ヒップアップトレーニングの効果を上げるバンドトレーニング!! もっと読む »

ヒップアップの効果を向上させるトレーニング!ヒップアップしたいなら呼吸と背中もトレーニングしよう!(2021年1月)

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 これまでヒップのトレーニングを紹介してきました。 あなたはヒップアップのトレーニングの効果が出ていますか? もし、ヒップアップのトレーニングをしていても効 …

ヒップアップの効果を向上させるトレーニング!ヒップアップしたいなら呼吸と背中もトレーニングしよう!(2021年1月) もっと読む »

絶対抑えておきたい【トレーニングの原理原則】世の中の情報は手段に対する情報が多いからこそ知って欲しい身体作りの原理原則(2021年1月)

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 2021年がスタートとしてもう2月ですね! ほんと時間が立つのは早いですね。 コロナの影響もあって家でトレーニングしている方も多いと思います。 今回はトレ …

絶対抑えておきたい【トレーニングの原理原則】世の中の情報は手段に対する情報が多いからこそ知って欲しい身体作りの原理原則(2021年1月) もっと読む »

筋肥大を効果的に行うトレーニング方法!あなたの筋肉は必ず成長する

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は【筋肥大を効果的に行うトレーニング方法】をご紹介します。 ※筋肥大とは筋肉を大きくすることです。 筋肥大を効率よく行うなら、トレーニング量を増やすた …

筋肥大を効果的に行うトレーニング方法!あなたの筋肉は必ず成長する もっと読む »

【お悩み解決】在宅ワークが引き起こす、肩こり腰痛に悩んでいるあなたのお悩み解決|家で取り組んでほしい簡単トレーニング

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 最近、在宅ワーク時間が増えたことで肩こりや腰痛に悩んでいる方が多いです。 在宅ワークでは身体に何が起きていると思いますか? これはお客様とお話をしていて感 …

【お悩み解決】在宅ワークが引き起こす、肩こり腰痛に悩んでいるあなたのお悩み解決|家で取り組んでほしい簡単トレーニング もっと読む »