今、必要な免疫力を整える方法【2020年4月】
こんにちは😃 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です🌈 今回は最近よく耳にする免疫力アップについて疑問があったので調べました‼️ 疑問点は免疫力 …
【股関節が硬いおじさんゴルファーへ】ゴルフで使える様になる股関節ストレッチ！！（2020年5月）
こんにちは😃 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です🌈 今回は、「股関節が硬いゴルファーへ」股関節周りを柔らかくする方法をご紹介します。 YouTubeに種目の動画はアップ …
【プロが解説】ランニングのメリット、デメリットについて！
皆さん、こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINK代表の氏家知樹です。 普段は「呼吸・姿勢・歩行改善」のサポートをベースに、「健康的な体」を作りお手伝いをしています。 自粛期間で大変な時ですが、全く身体を動かさない …
【1日たった15分】短時間で効果が見込める家トレをご紹介｜家トレで効果を出したい方必見です
こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 このコロナの影響で家でトレーニングをしている方は多い状況がですが、継続出来ていなかったり、しっかりとした負荷をかけることが出来ていな方が多いと思います。 今 …
家でトレーニングを継続する為のマインドセット
こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です！ 今回は家だけに限らず何かを継続したいと思った時に役立つマインドセットを紹介します。 今回の内容を理解すればあなたはこれから先三日坊主にならないでしょう。 今 …
筋トレの前のストレッチはやらない方がいい！でも、理屈がわかればストレッチはとても有効です！
こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングLINKの氏家知樹です。 今回は、あなたも一回はやったことがあるストレッチについてお伝えします。 あなたが静的ストレッチをしているとしたらどんな目的でやってますか？ ケガの予防 …
【プロが解説】自重トレーニングで筋肥大は理論上可能！筋肥大を起こす方法を教えます！
【更新 2021/06/23】 こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は、自重トレーニングで筋肥大を起こす為の方法をご紹介します。 はじめに あなたは、自重トレーニングで筋肥大が起こせると …
筋肥大で大切な可動域とスピード！今わかっている効率のいい筋肥大のやり方（2020年5月）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は前回に引き続き、【筋肥大について】ご紹介します。 今回は、筋肥大を行うための動かす範囲やトレーニングスピードなど実際のトレーニングを行う上でのポイン …
【解説】スクワットのよくある間違いと正しいやり方をプロが解説します
こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 最近、体験のお申込みが多く有難く思ってます。 色んな方を見てきましたが、やはり「正しいトレーニングフォームがしっかり出来ていない」という方が多いな …
大腰筋と走る速度の関係（2020年6月）
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は、筑波大学の文献で『大腰筋と走る速度の関係』についてご紹介します。 走る方は聞いたことがあると思いますが、黒人のスプリンターの大腰筋はアジア人と比べ …