氏家 知樹

トレーニング初心者に知って欲しい!!スクワットの意識

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。 今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます! スクワットはヒップヒンジと並ぶ …

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トレーニング初心者に知って欲しい!!運動を継続する方法

こんにちは。 今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。 結論からお伝えすると 運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです!! (毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。) 運動を継続するポイン …

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トレーニング初心者に知って欲しい! 効かせると効かせないの区別

こんにちは。 今回はトレーニング初心者に知って欲しいシリーズ! 「効かせるトレーニングと効かせないトレーニングの区別」を紹介します。 結論は、 「効かせるトレーニングも効かせないトレーニングも計画的に両方やりましょう!」 …

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『トレーニングの豆知識』知ったら面白いジム(gym)の語源!(2020最新)

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回はスポーツジム、トレーニングジム、パーソナルジムといった「ジム(gym)」の語源について紹介します。 今回、なぜgymの語源を調べようと思ったかというとパーソナルジム …

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『肩こり改善』デスクワークで凝った肩を改善するROTEXを使った首の力を抜く為の肩甲骨エクササイズ(2020年最新)

学芸大学のパーソナルジムLINKの氏家知樹です。 最近は天気がいいのでジムのトレーニングもいいですが、外に出かけるのもいいですね! 今回は『肩こり改善』デスクワークで凝った肩を改善するROTEXを使って首に力が入らに様に …

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心と体をスッキリさせる。マインドフルネスで日頃の集中力UPと肩こり、腰痛改善方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 マインドフルネスをやっていて心と体への効果もいいと思ったですが、痛みに対してもアプローチでいいんじゃないかと思ったことがあるので紹介します! 先日、 …

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綺麗にみられるための歩き方のトレーニングポイント|お尻、背中、腹筋を正しく使う方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です! 綺麗にみられるために歩き方のトレーニングポイントである【お尻、背中、腹筋を正しく使う為のトレーニング方法】をご紹介します☝&#xfe0 …

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【プロが解説】毎日5分でヒップアップ出来るお尻のトレーニングを解説!筋トレをしてもヒップアップしない理由とは?

こんにちは😁 月額制パーソナルトレーニングジムLINKです🌈 今回は先日、YouTubeにアップした『ヒップアップトレーニングについて』解説します。 >>動画はこちらから ヒップアップは女 …

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【股関節が硬いおじさんゴルファーへ】ゴルフで使える様になる股関節ストレッチ!!(2020年5月)

こんにちは😃 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です🌈 今回は、「股関節が硬いゴルファーへ」股関節周りを柔らかくする方法をご紹介します。 YouTubeに種目の動画はアップ …

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