トレーニング

【ダイエットと運動】運動で体重を落とす為に必要なカロリーについて解説

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動で体重を落す方法」をご紹介します。 私が担当しているクライアントの方でトレーニングの目標が体重を落したい、お腹を凹ましたい、ヒップアップしたい、○○を細くした …

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トレーニング初心者に知って欲しい!!運動は続かない理由!

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動は続かない!!!」という題で書いていきます。 結論から言うと「運動は身体からの欲求が他の欲求と比べて低いため、運動は後回しにされることが多いので運動が続かなく …

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トレーニング初心者に知って欲しい!!スクワットの意識

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。 今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます! スクワットはヒップヒンジと並ぶ …

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トレーニング初心者に知って欲しい!!運動を継続する方法

こんにちは。 今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。 結論からお伝えすると 運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです!! (毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。) 運動を継続するポイン …

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トレーニング初心者に知って欲しい! 効かせると効かせないの区別

こんにちは。 今回はトレーニング初心者に知って欲しいシリーズ! 「効かせるトレーニングと効かせないトレーニングの区別」を紹介します。 結論は、 「効かせるトレーニングも効かせないトレーニングも計画的に両方やりましょう!」 …

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『トレーニングの豆知識』知ったら面白いジム(gym)の語源!(2020最新)

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回はスポーツジム、トレーニングジム、パーソナルジムといった「ジム(gym)」の語源について紹介します。 今回、なぜgymの語源を調べようと思ったかというとパーソナルジム …

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心と体をスッキリさせる。マインドフルネスで日頃の集中力UPと肩こり、腰痛改善方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 マインドフルネスをやっていて心と体への効果もいいと思ったですが、痛みに対してもアプローチでいいんじゃないかと思ったことがあるので紹介します! 先日、 …

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綺麗にみられるための歩き方のトレーニングポイント|お尻、背中、腹筋を正しく使う方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です! 綺麗にみられるために歩き方のトレーニングポイントである【お尻、背中、腹筋を正しく使う為のトレーニング方法】をご紹介します☝&#xfe0 …

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