トレーニング

ボディメイクで結果を出すためには、まずは健康な体のベースを作る必要がある理由

皆さん、こんにちは。 学芸大学・祐天寺エリアでパーソナルトレーニングジムLINKを運営しております、トレーナーの氏家知樹です。 本日は私が15年間トレーニング指導において重要視してきた、「健康な体のベースを作りとボディメ …

ボディメイクで結果を出すためには、まずは健康な体のベースを作る必要がある理由 もっと読む »

なぜ「呼吸・姿勢・歩行」を正しく改善すると、体の不調改善やボディメイクの効果UPに繋がるのか?

皆さん、こんにちは。 学芸大学・祐天寺エリアでパーソナルトレーニングジムLINKを運営しております、トレーナーの氏家知樹です。 本日は私が15年間トレーニング指導において重要視してきた、「呼吸・姿勢・歩行改善」に関してお …

なぜ「呼吸・姿勢・歩行」を正しく改善すると、体の不調改善やボディメイクの効果UPに繋がるのか? もっと読む »

【ダイエットと運動】運動で体重を落とす為に必要なカロリーについて解説

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動で体重を落す方法」をご紹介します。 私が担当しているクライアントの方でトレーニングの目標が体重を落したい、お腹を凹ましたい、ヒップアップしたい、○○を細くした …

【ダイエットと運動】運動で体重を落とす為に必要なカロリーについて解説 もっと読む »

トレーニング初心者に知って欲しい!!運動は続かない理由!

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回は「運動は続かない!!!」という題で書いていきます。 結論から言うと「運動は身体からの欲求が他の欲求と比べて低いため、運動は後回しにされることが多いので運動が続かなく …

トレーニング初心者に知って欲しい!!運動は続かない理由! もっと読む »

トレーニング初心者に知って欲しい!!スクワットの意識

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回のトレーニング初心者に知って欲しいシリーズは、「スクワットの意識の仕方」です。 今回のスクワットはトレーニング初心者向けに書いてます! スクワットはヒップヒンジと並ぶ …

トレーニング初心者に知って欲しい!!スクワットの意識 もっと読む »

トレーニング初心者に知って欲しい!!運動を継続する方法

こんにちは。 今回は「運動を継続する方法」をお伝えします。 結論からお伝えすると 運動を継続するためには、簡単な目標を持って毎日やってみるです!! (毎日と書きましたが、毎日でなくても大丈夫です。) 運動を継続するポイン …

トレーニング初心者に知って欲しい!!運動を継続する方法 もっと読む »

トレーニング初心者に知って欲しい! 効かせると効かせないの区別

こんにちは。 今回はトレーニング初心者に知って欲しいシリーズ! 「効かせるトレーニングと効かせないトレーニングの区別」を紹介します。 結論は、 「効かせるトレーニングも効かせないトレーニングも計画的に両方やりましょう!」 …

トレーニング初心者に知って欲しい! 効かせると効かせないの区別 もっと読む »

『トレーニングの豆知識』知ったら面白いジム(gym)の語源!(2020最新)

こんにちは。 パーソナルジムLINKの氏家です。 今回はスポーツジム、トレーニングジム、パーソナルジムといった「ジム(gym)」の語源について紹介します。 今回、なぜgymの語源を調べようと思ったかというとパーソナルジム …

『トレーニングの豆知識』知ったら面白いジム(gym)の語源!(2020最新) もっと読む »