トレーニング

心と体をスッキリさせる。マインドフルネスで日頃の集中力UPと肩こり、腰痛改善方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 マインドフルネスをやっていて心と体への効果もいいと思ったですが、痛みに対してもアプローチでいいんじゃないかと思ったことがあるので紹介します! 先日、 …

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綺麗にみられるための歩き方のトレーニングポイント|お尻、背中、腹筋を正しく使う方法

こんにちは。 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です! 綺麗にみられるために歩き方のトレーニングポイントである【お尻、背中、腹筋を正しく使う為のトレーニング方法】をご紹介します☝&#xfe0 …

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【プロが解説】毎日5分でヒップアップ出来るお尻のトレーニングを解説!筋トレをしてもヒップアップしない理由とは?

こんにちは😁 月額制パーソナルトレーニングジムLINKです🌈 今回は先日、YouTubeにアップした『ヒップアップトレーニングについて』解説します。 >>動画はこちらから ヒップアップは女 …

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【プロが解説】ランニングのメリット、デメリットについて!

皆さん、こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINK代表の氏家知樹です。 普段は「呼吸・姿勢・歩行改善」のサポートをベースに、「健康的な体」を作りお手伝いをしています。 自粛期間で大変な時ですが、全く身体を動かさない …

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【1日たった15分】短時間で効果が見込める家トレをご紹介|家トレで効果を出したい方必見です

こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 このコロナの影響で家でトレーニングをしている方は多い状況がですが、継続出来ていなかったり、しっかりとした負荷をかけることが出来ていな方が多いと思います。 今 …

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家でトレーニングを継続する為のマインドセット

こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です! 今回は家だけに限らず何かを継続したいと思った時に役立つマインドセットを紹介します。 今回の内容を理解すればあなたはこれから先三日坊主にならないでしょう。 今 …

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筋トレの前のストレッチはやらない方がいい!でも、理屈がわかればストレッチはとても有効です!

こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングLINKの氏家知樹です。 今回は、あなたも一回はやったことがあるストレッチについてお伝えします。 あなたが静的ストレッチをしているとしたらどんな目的でやってますか? ケガの予防 …

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筋肥大で大切な可動域とスピード!今わかっている効率のいい筋肥大のやり方(2020年5月)

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 今回は前回に引き続き、【筋肥大について】ご紹介します。 今回は、筋肥大を行うための動かす範囲やトレーニングスピードなど実際のトレーニングを行う上でのポイン …

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【解説】スクワットのよくある間違いと正しいやり方をプロが解説します

こんにちは。 学芸大学パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。 最近、体験のお申込みが多く有難く思ってます。 色んな方を見てきましたが、やはり「正しいトレーニングフォームがしっかり出来ていない」という方が多いな …

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