トレーニング

心と体をスッキリさせる。マインドフルネスで日頃の集中力UPと肩こり、腰痛改善方法

こんにちは。月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。マインドフルネスをやっていて心と体への効果もいいと思ったですが、痛みに対してもアプローチでいいんじゃないかと思ったことがあるので紹介します！先日、 …

こんにちは。月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です！綺麗にみられるために歩き方のトレーニングポイントである【お尻、背中、腹筋を正しく使う為のトレーニング方法】をご紹介します☝&#xfe0 …

こんにちは😁 月額制パーソナルトレーニングジムLINKです🌈 今回は先日、YouTubeにアップした『ヒップアップトレーニングについて』解説します。＞＞動画はこちらからヒップアップは女 …

こんにちは😃 月額制パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です🌈 今回は最近よく耳にする免疫力アップについて疑問があったので調べました‼️ 疑問点は免疫力 …

皆さん、こんにちは。パーソナルトレーニングジムLINK代表の氏家知樹です。普段は「呼吸・姿勢・歩行改善」のサポートをベースに、「健康的な体」を作りお手伝いをしています。自粛期間で大変な時ですが、全く身体を動かさない …

こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。このコロナの影響で家でトレーニングをしている方は多い状況がですが、継続出来ていなかったり、しっかりとした負荷をかけることが出来ていな方が多いと思います。今 …

こんにちは、パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です！今回は家だけに限らず何かを継続したいと思った時に役立つマインドセットを紹介します。今回の内容を理解すればあなたはこれから先三日坊主にならないでしょう。今 …

こんにちは。学芸大学パーソナルトレーニングLINKの氏家知樹です。今回は、あなたも一回はやったことがあるストレッチについてお伝えします。あなたが静的ストレッチをしているとしたらどんな目的でやってますか？ケガの予防 …

こんにちは。パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。今回は前回に引き続き、【筋肥大について】ご紹介します。今回は、筋肥大を行うための動かす範囲やトレーニングスピードなど実際のトレーニングを行う上でのポイン …

こんにちは。学芸大学パーソナルトレーニングジムLINKの氏家知樹です。最近、体験のお申込みが多く有難く思ってます。色んな方を見てきましたが、やはり「正しいトレーニングフォームがしっかり出来ていない」という方が多いな …